10 természetes immunerősítő télen!

Első rész

1. Savanyú káposzta, a titkos "vitaminbomba":

A savanyú káposzta az egyik legfontosabb élelmiszerünk télen. Rengeteg C-vitamint tartalmaz, mely segít immunrendszerünk védelmét.

Használjunk minél gyakrabban és változatosan, de legfőképp nyersen!

Tartalmaz:

• B-1 vitamint
• C vitamint
• K vitamint
• E vitamint
• U vitamint
• Karotint
• Kálciumot
• Foszfort
• Jódot
• Magnéziumot
• Nátriumot
• Védi a bélrendszert
• Magas rosttartalma van éééés kevés kalóriát ( 100 g 19 kcal, 0, 1 g fehérje, 0, 1 g zsír, 4,2 g ch) tartalmaz

Pénztárcabarát és ideális nasi!

Jótékony hatásai:

• Kedvező hatást gyakorol a bélműködésre, mivel a savanyú káposzta levének enyhén hashajtóhatása van, így megakadályozza a szorulás kialakulását, vagy a már kialakult székrekedést megszűnteti.
• bélproblémák(pl.: nyombélfekély, gyomorfekélyt) kísérő tüneteinek elmúlását gyógyítja.
• Fogyást elősegíti
• Gyógyítja a fogínygyulladást:a nyers káposzta és sárgarépa levének elegye (keverési arány 1:1) kezeli a gyulladt fogínyt, mivel magas a C-vitamin tartalma.
• Szabályozza a vér cukor- és koleszterinszintjét
• Méregtelenít:a káposzta szabályozza a máj működését.
• Nyugtatja az idegeket:segít csillapítani az idegességet, enyhíti a túlzott aggodalmat, megszűnteti a depresszív és szorongásos állapotot, orvosolja az alvászavarokat. Mindehhez csak savanyú káposzta, vagy nyers káposzta levének fogyasztása szükséges.
• Bélflórát helyreállítja
• Véd a rák ellen

2. Chia mag a "szuperélelmiszer":

Számtalan gyógyító tulajdonsága mellett érdemes kiemelni a magas omega-3 zsírsavtastalmát. A szív- és érrendszeri panaszokra is kiváló a gazdag alfa-linolénsav tartalma miatt, javítja a vérnyomást, hasznosan beállítja a koleszterin szintet, Immunerősítő! Gazdag vitamin, ásványi anyag, nyomelem és antioxidáns forrás, emésztést és az anyagcserét segíti és gluténmentes,

A következő betegségek kezelésére kiváló:

• Pajzsmirigy problémák, cukorbetegség, hypoglykémia, gyomorégés, reflux betegség esetén
• koleszterinszint-csökkentésére.
• Fertőtlenítő hatású, a láz csillapítására is alkalmas.
• A magkását borogatásként fertőzésekre alkalmazzák.
• A magok a szemek tisztítására is használhatók.
• A szembe rakva, serkenti a könnytermelést, közben a fertőzést, gyulladást is csökkenti.

3. Gyömbér a "csodafűszer":

Gyógyhatását tekintve orvosságként az egyik legrégebben használt növény, szerencsére itthon is egyre többen használják! Gazdag vitaminforrása a A-, C-, E- és B-komplex vitaminoknak, ezenkívül sok magnéziumot, foszfort, káliumot, szilíciumot, nátriumot, vasat, cinket, kalciumot és béta-karotint tartalmaz.

A gyömbér forrázata vértisztító hatású. A meghűlés, torokfájás, felfúvódás, étvágytalanság, gyengeség ellenszere, továbbá használható gyomorbántalmakra, hányingerre, emésztési problémákra.
Amit kevesen tudnak, hogy alkalmazható még tengeribetegség vagy utazási hányinger ellen is.

A gyömbér legfőbb gyógyhatásai:

• Csökkenti a vércukorszintet
  
• Megnyugtatja a gyomrot (gyomorbántalmak esetére kiváló: szélhajtó hatású, görcsökre, gyomorrontásra, gyomorégésre azonnali megkönnyebbülést okoz)
  
• Szíverősítő (csökkenti a koleszterinszintet . megelőzi a vérrögképződést)
  
• Megelőzi a megfázást és az influenzát.
  
• Petefészekrák kezelésében hasznos a mindennapi fogyasztása.
  
• Enyhíti a menstruációs fájdalmakat
  
• Terhesség alatt is használható pl. csillapítja a reggeli rosszulléteket
  
• Enyhíti a migrént
  
• Csillapítja a köhögést
  
• Ízületi gyulladásokra kiváló.